• Altijd in de buurt
  • Persoonlijke aandacht
  • Bewezen effectief

Leefstijl GLI Cool

Het krijgen van een gezonde leefstijl begint bij jezelf.

 

Alleen in onze vestigingen in Aalsmeer, Amstelveen en Waddinxveen

Coaching op leefstijl

Sinds 2019 biedt PACA het programma CooL (GLI) aan. Het CooL-programma is een Gecombineerde LeefstijlInterventie (GLI). Dit programma is opgezet om u te begeleiden bij het veranderen van dagelijkse gewoontes die invloed hebben op uw gewicht en gezondheid (bewegen, voeding, slaap en stress) waarbij gezonde gewoontes worden versterkt en minder gezonde gewoontes worden vervangen door gezondere alternatieven. Elke aanpassing in uw leefstijl kan gezondheidswinst opleveren.

U krijgt tijdens uw leefstijlprogramma begeleiding van een ‘leefstijlcoach’. Deze coach is hier speciaal voor opgeleid, heeft een hbo-achtergrond en is aangesloten bij het kwaliteitsregister. Het CooL-programma is een bewezen effectief programma dat bestaat uit 2 onderdelen: het basisprogramma en het onderhoudsprogramma. Het totale programma duurt 24 maanden waarbij zowel het basis- als het onderhoudsprogramma bestaat uit groepsbijeenkomsten en individuele sessies. In de groepsbijeenkomsten komen leefstijl gerelateerde thema’s aan de orde, waaronder voeding, beweging, slaap, stress, ontspanning en langdurige gedragsverandering.

Let op:
het is geen beweeg- of sportprogramma. Het wel de bedoeling dat u zelf de motivatie gaat vinden om voldoende te gaan bewegen (wandelen, fietsen, sporten) maar dat is geen onderdeel van het CooL-programma.

Inhoud leefstijlprogramma CooL

Basisprogramma

– groepssessies. Duur 8 maanden

Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
Sessie 2: Kom in beweging
Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
Sessie 4: Slapen & ontspanning
Sessie 5: Gezond leven is plannen
Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?

Onderhoudsprogramma

– verdieping en aanleren nieuwe vaardigheden. Duur 16 maanden

(Motivatiecheck deelname vervolgprogramma: minimale deelname van 5 van de 8 groepssessies in het basisprogramma)

Sessie 1: Wat is je doel?
Sessie 2: Beweging, waar zit je kans?
Sessie 3: Voeding
Sessie 4: Je energiehuishouding
Sessie 5: Time management
Sessie 6: Succesvolle verandering
Sessie 7: Informatie overload
Sessie 8: Op eigen voet verder

Beide programma’s bevatten 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.

De groepsbijeenkomsten duren 90 minuten. Voor de individuele gesprekken geldt dat de in- en outtake 60 minuten duren en de 2 tussenliggende individuele gesprekken elk 45 minuten.

Indicaties GLI

Indicaties GLI

Het programma is voor volwassenen met:

  • overgewicht (BMI 25-30) en met (matig) verhoogd risico op cardiovasculaire aandoeningen en DM 2 of
  • obesitas (BMI ≥30) en
  • voldoende intrinsieke motivatie om anders te gaan leven.
Afspraak maken

Onze leefstijl coachen (alleen Waddinxveen, Amstelveen en Aalsmeer)

De beste zorg dichtbij

De beste zorg dichtbij

Persoonlijke aandacht en individueel behandelplan

Onze therapeuten inventariseren goed waar u precies tegenaan loopt en houden hierbij zo veel mogelijk rekening met wat er in uw omgeving speelt, zodat het behandelresultaat ook na de behandeling wordt vastgehouden.

Altijd de beste zorg bij u in de buurt

Er is altijd wel een van onze kwaliteitspraktijken bij u in de buurt.

Zinnige zorg op de juiste plaats

Wij bieden kwalitatief hoogstaande zorg op het gebied van bewegen. Onze therapeuten zij op de hoogte van de laatste ontwikkelingen binnen de fysiotherapie en hun specialisatie. Wij streven naar de beste specialistische zorg, op maat voor u.