ZwangerFit®
Bij ZwangerFit® ben je verzekerd van deskundige begeleiding en een programma dat is afgestemd op jouw unieke situatie.
ZwangerFit®
Een actieve cursus voor vrouwen tijdens én na de zwangerschap.
ZwangerFit® is gericht op actieve vrouwen tijdens de hele peripartum periode. De lessen zijn erop gericht om op een verantwoorde manier te blijven sporten tijdens en na de zwangerschap. Of je nu zwanger bent of net bent bevallen, wij bieden begeleiding en ondersteuning die aansluit op jouw situatie. Tijdens de lessen worden onderwerpen behandeld als; het zwangere lichaam, de bekkenbodem en de voorbereiding op de bevalling.
Je bent van harte welkom vanaf de 16e week van je zwangerschap. Je kunt iedere week instromen in de groep. Iedereen kan meedoen, er wordt geoefend op basis van individuele belastbaarheid. Daarom wordt gevraagd vooraf een intakeformulier in te vullen.
Vanaf 6 weken na de bevalling ben je welkom voor de postpartum trainingen (MamaFit). Je traint dan, indien gewenst nog tot maximaal 9 maanden door.
ZwangerFit® is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek: preventief werken aan conditie, spierkracht en stabiliteit helpt bekken- en bekkenbodemklachten te voorkomen en bevordert het herstel na de bevalling. Tevens blijkt de bevalling vaak soepeler te verlopen.
De lessen worden gegeven door Alyssa Holthuijsen, fysiotherapeut met YVLO-ZwangerFit® certificaat.
De lessen Zwanger- en MamaFit vinden elke donderdagavond plaats op onderstaande tijden;
18.30 - 19.30uur.
19.30 - 20.30uur.
Locatie; Lakenblekerstraat 2, Aalsmeer
