Klachten tijdens of na de zwangerschap

Fysiotherapie tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap en in het eerste jaar na de bevalling komt pijn in en rond het bekken, de nek, schouder en rug veel voor. Dit komt vooral door de grote veranderingen in het lichaam en een sterk veranderde hormoonspiegel. Door lang te staan, zitten, lopen, bukken en tillen kunnen de klachten erger worden.

De meest voorkomende klachten tijdens een zwangerschap:

• Pijn in de nek en schouder
• Pijn in de lage- en bovenrug
• Pijn in het bekken
• Zeurende pijn in de bil
• Pijn of een vermoeid gevoel in de bovenbenen
• Pijn rondom het stuitje
• Zwangerschapsincontinentie

Advies en begeleiding bij gezond bewegen: 

De fysiotherapeut kan advies geven over welke soorten lichaamsbeweging geschikt zijn tijdens de zwangerschap en hoe je veilig kunt blijven bewegen. Ze kunnen oefeningen aanbevelen die de kracht, flexibiliteit en stabiliteit van de spieren ondersteunen en tegelijkertijd letsel helpen voorkomen. 

Kijk ook eens op onze ZwangerFit® pagina. ZwangerFit® is gericht op actieve vrouwen tijdens hun hele peripartumperiode.  Deelnemen aan de cursus kan vanaf de 16e week van de zwangerschap tot 9 maanden na de bevalling.   

Houding en lichaamsbewustzijn: 

Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam en kan dit leiden tot een verandering in houding en druk op verschillende gewrichten. Een fysiotherapeut kan je bewust maken van je houding en je leren hoe je je lichaam op de juiste manier kunt belasten om ongemakken en pijn te verminderen.

Behandeling van klachten: 

Sommige zwangere vrouwen ervaren fysieke klachten, zoals rugpijn, bekkenpijn, heuppijn of andere musculoskeletale problemen. Een fysiotherapeut kan deze klachten onderzoeken en behandelen met behulp van technieken zoals manuele therapie, oefentherapie, massage en andere passende interventies.

Bekkenbodemtraining: 

Tijdens de zwangerschap en na de bevalling kunnen vrouwen problemen ervaren met de bekkenbodem, zoals incontinentie of bekkenpijn. Een fysiotherapeut kan hierbij helpen met gerichte oefeningen en advies om zo de bekkenbodem te versterken en incontintentie- of pijnklachten te verminderen.

Klachten na de bevalling

Als de klachten na de bevalling niet verdwijnen, kan de fysiotherapeut u begeleiden in het verbeteren van spierkracht en functie van de bekkenspieren om activiteiten in het dagelijks leven en sporten geleidelijk op te bouwen.